Многим людям не понаслышке знакома проблема бессонницы. Прибегать к помощи аптечных препаратов для ее решения — не лучший выход. Будем рассматривать их в качестве крайней меры, к которой обращаются, когда другие доступные методы не дают положительных результатов. Вернуть себе крепкий и здоровый сон можно при помощи рецептов народной медицины.
Многие привычные для нас продукты питания являются превосходным домашним снотворным, стоит лишь употреблять их в качестве ужина.
Красивые ягодицы — одна из самых пикантных частей женской фигуры. И если мужчины оглядываются вслед вашей улыбке, взгляд их, вероятнее всего, остановится именно на вашей «пятой точке». Поэтому ей надо уделить особое внимание, тем более что скоро лето, а там отпуск, пляж и бикини. Какие мышцы есть в наших ягодицах и как лучше привести их в тонус?
Ягодичных мышц три вида: большая, средняя и малая. Большая нужна для легкой походки, а ее тренировки избавят вас от болей в спине. Средняя и малая вращаю...
Как мы все помним из детства, Мойдодыр использовал обычное мыло в процессе мытья ребятишек-нерях, но двадцатый век – век технологий – подарил не только первый полет человека в космос. Не только Интернет. Но и настоящего воина против микробов – антибактериальное мыло.
Некоторые гигиенисты мирового масштаба утверждают, что увеличение продолжительности жизни в нашу эпоху, по сравнению с пещерным человеком, связано прежде всего с тем, что мы научились-таки содержать свои руки в чистоте. Но, очевидно...
Многим из нас знакома проблема переедания. Особенно часто она наблюдается в праздничные дни. Стол, ломящийся от вкусных блюд, вызывает у нас желание все попробовать. Мы забываем о чувстве меры, предаваясь гастрономическим удовольствиям.
Переедание не заставляет себя долго ждать. Плохое самочувствие, сопровождаемое тяжестью в желудке, тошнотой, изжогой, сонливостью является неприятным завершением праздника.
Чем грозит обжорство? Что делать, чтобы облегчить состояние? Попробуем разобрат...
В последнее время шутки про женщин с предменструальным синдромом стали очень популярны. Блеснуть юмором старается каждый – в тему и не в тему. Традиционно считается, что все женщины страдают от ПМС, а заключается он непременно в нервных срывах и неконтролируемых сменах настроения.
На самом деле ПМС – это не только и не обязательно истерика. Предменструальный синдром – это комплекс физических и эмоциональных проявлений, истинная причина которых до сих пор не выяснена. Помимо раздражительности, тр...
Со всех сторон мы слышим о том, что нужно минимизировать стресс, чтобы избавиться от болезней и синдрома хронической усталости, но почему-то дальше рекомендации дело не уходит. Как справляться со стрессом, если он повсюду. И чем он так опасен?
В организме вырабатывается гормон кортизол, который мобилизирует силы на ликвидацию стресса. Исторически стрессовая ситуация — это неожиданная угроза жизни, когда нужно сконцентрироваться и бежать. Такой стресс должен длиться не более нескольки...
Каждому из нас хотя бы раз в жизни доводилось почувствовать судорогу в ноге. И это естественно, ведь явление это настолько распространённое, что с ним сталкивается около 75% людей. Как правило, судороги начинаются неожиданно, они бывают сильными и доставляют очень неприятные ощущения. И потому полезно будет больше узнать о судорогах и о способах борьбы с ними.
Причины
Резкое сокращение мышцы может объясняться хронической усталостью и недосыпом. Спазмы также являются следств...
Сон … Только вслушайтесь! Как звучит! Любимое слово, не правда ли? Так и хочется забраться под теплое пуховое одеяло, положить голову на подушку и… все. Предел мечтаний. Рай, в чистом виде.
Но на самом деле, мало кто задумывается о пользе сна с научной точки зрения. Для этого надо обратиться к точным фактам, а потом… немножко пофантазировать!
По мнению ученых, взрослому человеку необходимо спать не менее 8 часов в сутки и не более 12. Пока мы спим, наш организм восстанавливает свои с...
Energy drinks стремительно набирали и набирают популярность. Еще бы! Реклама обещает нам просто чудеса: заряд бодрости ранним утром, силы и энергию посреди дня и порцию кофеина из баночки прямо на дискотеке. Еще создатели утверждают, будто там есть витамины, растительные экстракты, аминокислоты. Прям-таки живая вода… Что же из всего этого правда – а что нет – мы и решили разобраться.
На вкус энерготоники – та же газировка, но отличаются полезностью. В них есть такие микроэлементы, как натрий,...
Я был алкоголиком... Тут, видимо, надо сделать длинную театральную паузу, грустно повесить нос и поведать свою грустную историю о том, как пил, а потом успешно победил этот недуг.
Нет, все было не так плохо. Как большинство жителей нашей страны, меня можно было, скорее, классифицировать как бытового пьяницу. Как и большинство читателей, не отказывающих себе в алкоголе, пил чаще, чем только по праздникам, где-то раз в неделю, реже или около того. Мне 35 лет, впервые алкоголь я попробовал в 15...
Учебники по биологии утверждают, что человеку необходимо 7-8 часов для сна. Но в жизни каждого современного гражданина бывают дни, а то и целые недели или месяцы, когда приходится спать по 4-5 часов в сутки. Существуют легенды о йогах, которые, якобы, вообще никогда не спят, а Наполеон считал, что сон – это всего лишь вредная привычка.
Конечно, великий полководец не смог подтвердить свои слова на практике, и нам тоже вряд ли получится повторить подвиг индийских йогов. Но все же, возможно ли для нас ...
Древние мыслители заметили, что гениальное – просто. На этот счет и русская пословица существует: «Чем проще – тем лучше».
Закон Простоты в сфере техники, искусства и дизайна применяется давно и широко. Мы же попробуем применить Закон простоты к здоровью позвоночника. Как применить его правила для обретения и оценки своего физического здоровья? Начнем по порядку.
1. Правило очевидности
Простота в очевидности, которая заключается в безупречной логике: причина – следствие – вывод...
«Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей» – мне всегда нравилось это высказывание Александра Сергеевича, давно ставшее афоризмом.
О том, что по форме различных частей тела – по ушам, губам, носу, лбу, ногам, рукам – можно определить и характер человека, и его способности, и много чего ещё – написано немало. Может быть и про ногти мы тоже когда-то читали что-то подобное, но всё забывается, вытесняется постепенно чем-то новым, и это новое на какое-то время занимает наши мысли, про...
Медитацию традиционно ассоциируют с религиозными учениями и практиками. Но научные исследования всё чаще находят, что особые психические упражнения влияют не только на сознание, но и на организм.
Занимаясь медитацией, можно научиться замедлять обмен веществ более чем на 60% и повышать температуру тела на 8 В°C. Такие «фокусы» не по плечу начинающим, но даже небольшой курс медитации защищает людей от стресса, делает их спокойными и расслабленными.
Взбодритесь! Впереди у нас несколько месяцев, за которые можно обрести отличную форму. Погожие летние деньки просто созданы для того, чтобы тренироваться на улице.
Еще древнегреческий врач Гиппократ говорил о целебной силе физических упражнений на открытом воздухе. Современные ученые ничуть не сомневаются в словах мудреца и уверяют, что свежий воздух к тому же ускоряет обмен веществ. Согласно исследованиям медиков из Калифорнийского университета, кислород способствует процессу расщепления жира и ...
Так называемые умные вещи — уже вовсе не редкость в нашем быту. Они появились в продаже несколько лет назад. И сначала у этих вещей были очень скромные функции…
Например, электронный термометр после измерения температуры тела в случае ее повышения против нормы мог дать небольшие рекомендации короткой строкой из текста на тот счет, какие лекарства надо принять. Сейчас такие термометры одновременно с рекомендациями о лекарствах выводят на свой дисплей полную информацию обо всех ...
Для начала – случай из практики, один из многих. Человек лет тридцати вел себя крайне неадекватно, был буен, агрессивен и краснолиц. По лицу его струился обильный пот.
Дело происходило в крупном продовольственном магазине. Охрана изловила нарушителя общественного порядка, отвела в сторонку и усадила на стульчик для дальнейшего разбирательства, однако в процессе оживленной беседы бузотер как-то притих, закатил глаза и потерял сознание.
В те времена, а дело было лет двенадцать назад, у брига...
Оказывается, этот напиток восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов.
Ученые из Американского колледжа спортивной медицины провели четыре исследования, в ходе которых они сравнивали скорость восстановления мышц после длительных физических нагрузок при употреблении различных напитков. Оценив полученные данные, исследователи выяснили, что после употребления какао мышцы спортсменов восстанавливались быстрее, чем при употреблени...
– День трудный был, давление к вечеру подскочило, голова чуть не лопнула. И неделю назад то же самое. – Ты бы лечился, таблеточки попил! – Да ну! Еще не хватало химией травиться! От нервов все это! Отдыхать просто больше надо, так с нашей жизнью разве отдохнешь!
Узнаете, правда? Удивительный выверт человеческой природы: страдать артериальной гипертензией «от нервов» кажется чуть ли не доблестью; а между тем происходящим от тех же «нервов» поносом предпочитают не хвастаться.
Многие женщины страдают от утренних припухлостей под глазами. Их может вызвать множество факторов: возраст, наследственность, соматические заболевания (например, почечные или сердечные), да и просто недосып. Известно, что полноценный сон — лучшая косметика, причем у каждого своя, индивидуальная «оптимальная» длительность сна.
Но если вам не удалось выспаться, а утром надо выглядеть хорошо и свежо, помогут не только корректирующие средства макияжа, а несколько простых сове...
Каждому из нас хотя бы раз в жизни доводилось почувствовать судорогу в ноге. И это естественно, ведь явление это настолько распространённое, что с ним сталкивается около 75% людей. Как правило, судороги начинаются неожиданно, они бывают сильными и доставляют очень неприятные ощущения. И потому полезно будет больше узнать о судорогах и о способах борьбы с ними. 
Учебники по биологии утверждают, что человеку необходимо 7-8 часов для сна. Но в жизни каждого современного гражданина бывают дни, а то и целые недели или месяцы, когда приходится спать по 4-5 часов в сутки. Существуют легенды о йогах, которые, якобы, вообще никогда не спят, а Наполеон считал, что сон – это всего лишь вредная привычка. 
