В мире полно исследований, научных трудов и статей, объединяемых одной темой «Питаться неправильно – вредно». Приводится много доводов в защиту каждой теории, но никто не говорит о том, что питаться полезной пищей также довольно неправильно.
Наша статья призвана заполнить это досадное недоразумение и рассказать, почему же питаться правильной, сбалансированной пищей вредно для нашего здоровья и как же надо питаться, чтобы организму было полезно.
Многие задаются вопросом: что удобнее разместить в ванной комнате — компактную душевую кабинку или полноценную ванну? Заботятся и об экономии как воды, так и времени, отведенного на водные процедуры. Ведь душ принять быстрее, да и воды расходуется меньше (если речь идет о стандартном душе, без излишеств в виде гидромассажа и т. п.). Вопрос же пользы самого процесса принятия ванны или душа в этих дилеммах незаслуженно отходит на второй план.
"Каждый вздох приближает нас к могиле", – уверяет английский врач по имени Кеннет Барт. Причем не в переносном смысле, а в прямом. Дело в том, что кислород – не только основа и необходимое условие жизни, но и своеобразный яд для нашего организма. А точнее, для клеток, которые под воздействием химических реакций, происходящих с кислородом в крови, окисляются и умирают. По-научному это называется оксидативным стрессом. Клетки разрушаются, обмен веществ нарушается, возникают различные ...
Начиная худеть с помощью физкультуры, мы попадаем во власть различных мифов, которые не только не верны, но часто даже вредны
Мы стараемся больше двигаться - бегать, ездить на велосипеде, выполнять различные комплексы упражнений. Не замечая результатов через 2-3 месяца, расстраиваемся и приходим к выводу, что спорт нам не помогает. А кто-то, переусердствовав с тренировками в первые же дни, больше не имеет сил и здоровья ими заниматься. Причины этих неудач в том, что мы слепо верим сл...
Вот оно, лето, которого мы так долго ждали! Солнце, тепло, отпуск, море. Да даже если и не отпуск и море, всё равно солнце, и даже иногда тепло. Пришло время продемонстрировать результаты походов на фитнес и отсутствие лишних килограммов, которые мы потеряли, усевшись на строгую диету после обжористой зимы.
Теперь самое время сменить закрытую одежду на шорты, майки и платья. Солнце! Загар!
Культ солнца вошёл в моду уже давно, и, похоже, из моды выходить не собирается. Мы с завистью смотр...
Плавание – это самая лучшая физическая нагрузка при различных заболеваниях. Занятия в воде исключают растяжения и перегрузки организма. Поэтому бассейн необходим людям для поддержания и укрепления своего психофизического состояния. Кроме того, плавание улучшает настроение и успокаивает нервную систему.
Сердце
Здоровье сердечной мышцы во многом зависит от того, насколько хорошо она тренируется и обогащается кислородом. Чтобы не происходило перегрузок, сердце нужно держать в тонусе. Это у...
Практически здоровая 75-летняя женщина, многие годы проработавшая медицинской сестрой паллиативного ухода, ушла из жизни, воспользовавшись услугами швейцарской клиники для самоубийц.
Написавшая две книги по уходу за пожилыми людьми и вырастившая двоих детей, Гилл Фараон (Gill Pharaoh) не страдала от каких-то особых проблем. Её беспокоила лишь боль в спине и шум в ушах — симптомы, знакомые любому старику. Но профессиональный опыт убедил Гилл, что старость совсем не радость.
Русская баня – с древнейших времён и по сей день она пользуется популярностью не только в нашей стране, но и за рубежом. Русские бани есть во многих городах мира. И, естественно, неизменный атрибут таких бань – веник.
Самые распространённые веники делаются из березовых или дубовых веток, нередко используется липа. Есть любители, которые используют ветки пихты, ели, можжевельника и даже крапивы. А если сделать смесь из веток нескольких деревьев, да добавить немного хвойных пород – получится букет...
Помните страдания, терзавшие Понтия Пилата перед судилищем над Иешуа? Это было не что иное, как мигренозный приступ.
Не всякую головную боль можно назвать мигренью, хотя считается, что хотя бы однократно ее приступ переносит в течение жизни практически любой человек. Да, это – головная боль, но совершенно особая – сильная, приступообразная и нарастающая, пульсирующего характера, длительностью от нескольких часов до нескольких суток, практически никогда не возникающая в темени и заты...
Это удивительно, но храп будит всех вокруг, кроме самого храпящего! Почему так происходит?
Ученые выделяют несколько возможных причин, однако основным моментом является то, что наш мозг блокирует слуховые сигналы во время сна. Когда мы спим, наша слуховая система может быть частично отключена. Это связано с тем, что во время сна наш мозг подавляет обработку внешних звуков для того, чтобы мы могли отдыхать и не просыпаться от каждого шороха или звука в окружающей среде.
Все мы знаем, что у человека 32 зуба. Сначала появляются молочные, а затем – коренные, с которыми мы и проживаем всю нашу жизнь. Однако две пары немного опаздывают со своим появлением и доставляют немало хлопот. Это так называемые зубы мудрости. Почему же их так называют? Почему они появляются так поздно? Почему так сильно болят при прорезывании?
Несложно догадаться, что свое название зубы мудрости получили благодаря своему достаточно позднему появлению, когда человек уже становится значительно м...
В очередной раз утром посмотрев на себя в зеркало, Вы обнаружили, что набрали несколько лишних килограммов. Настроение резко испортилось, снизилась самооценка, и Вы приняли твердое решение изменить ситуацию в кратчайший срок.
Как можно похудеть без вреда для здоровья?
Предлагаю сначала рассмотреть факторы, которые могут кроме желаемого результата принести вред Вашему организму.
- Лекарственные препараты и пищевые добавки с незнакомым (или неизвестным со...
О чем мечтает человек с лишним весом? Конечно, он хочет похудеть. И в самом деле, кому нужны лишние килограммы или, еще хуже, десятки килограммов? И мы стараемся бороться с этой проблемой. Каждый день пробуем новые диеты, проходим через изнуряющие тренировки, принимаем дорогостоящие таблетки и даже подвергаем себя гипнозу. Но вес остается.
А мы упрямы в своем желании похудеть и уже ищем новые рецепты. Верим в силу 2-3-4 продуктов и ждем, когда талия вернется на свое давно позабытое место. В ито...
Индийские йоги говорят: «Каждый человек должен приучить себя к тому, чтобы съедать один лимон в день или употреблять сок одного лимона». Действительно, лимон – это настоящий кладезь витамина С, Р, щелочных элементов, органических кислот, фитонцидов.
Для укрепления организма и лечения используют все, что есть в плодах лимона: сок, кожуру, мякоть, а также эфирное масло, получаемое из верхней части свежего околоплодника – настолько полезны его плоды. При помощи лимона лечат множество болезней и неду...
Для того чтобы улучшить зрение и умственные способности, необходимо заниматься спортом. Однако физические нагрузки должны быть умеренные – главное, себя сильно не перегружать.
Уже не одно десятилетие для улучшения зрения медики рекомендуют употреблять морковный сок, ягоды черники, отвар шиповника и другие продукты. Это действительно так. Здоровое питание с богатым составом витаминов и микроэлементов оказывает положительный эффект как на зрение, так и на весь организм в целом. Однако амери...
По-моему, это просто замечательно, что у каждого, кто хочет наконец-то обратить внимание на свое здоровье, на самочувствие и форматы своего тела, сейчас есть возможность прийти в мировую сеть и подключиться – не выходя из дома – к группе «весонаблюдателей» или еще каких здоровых марафонцев.
Но вот что наблюдаю в динамике таких сообществ. Все начинается с большого прилива энтузиазма. «Вместе веселей!», «Давайте друг друга подбадривать!», «На миру и смерть красна» – это меня, похоже, слегка занесло...
Организм взрослого человека состоит на 70% из воды. Вода обновляет наши клетки, обогащает их кислородом и препятствует ожирению. Однако помимо необходимых 1,5-2-х литров воды в день, не стоит забывать и о других напитках, которые обогатят наш организм витаминами и полезными веществами.
Ученые составили список, состоящий из 9 полезных для здоровья напитков.
Всего лишь 150 минут регулярных занятий спортом в неделю снижают риск развития сердечной недостаточности на 31%.
Научные работники из США пришли к выводу, что спорт играет в жизни человека невероятно важную роль. Так, люди среднего возраста, которые регулярно уделяют внимание физической активности, существенно реже сталкиваются с сердечной недостаточностью и преждевременной смертью.
Главная опасность сердечной недостаточности заключается в том, что она приводит к нарушению насосной фу...
Длительная работа с компьютером сегодня настолько привычна для человека, что мало кто задумывается о ее последствиях. Тем временем, поза, в которой чаще всего сидит пользователь ПК, может спровоцировать ряд болезней и привести к существенному ухудшению самочувствия.
Одной из самых популярных и одновременно очень вредных поз является закидывание ноги на ногу. В таком положении в организме в разы возрастает нагрузка на позвоночник и крестцово-подвздошные сочленения. Согласно исследованиям, любите...
Начиная худеть с помощью физкультуры, мы попадаем во власть различных мифов, которые не только не верны, но часто даже вредны
