Возрастные изменения организма — результат естественных процессов. Многие из них увеличивают риск заболеваний. Сохранить здоровье помогут незначительные изменения диеты.
Несмотря на то что советские учёные считали пожилыми лишь тех, кто достиг возраста 56-61 год, первые признаки старения появляются примерно после 40 первых лет жизни. Естественные возрастные изменения — не повод для беспокойства, однако их игнорирование чревато опасными последствиями. Например, потеря костн...
Когда мы слышим слово «жир», чаще всего оно не вызывает положительных ассоциаций. Жир на животе, жирная пища, жирная кожа… Список можно продолжить. Жир — это часть состава продукта или сам продукт (масло, сало). А еще жир — это часть нас самих.
Даже самый стройный человек имеет жировую ткань. Чаще всего люди вообще не задумаются о присутствии жира в своем организме ровно до того момента, пока не решают похудеть или, наоборот, набрать вес. Но жир, жировая...
Один из важных вопросов, начинающий интересовать женщин после подтверждения беременности – это определение ее срока. Срок беременности интересует не только будущих родителей, но и врачей. Для каждого этапа беременности должны быть свои назначения и рекомендации.
Ряд важных исследований проводится только в определенные недели беременности. Например, скрининговое исследование назначается не ранее 12 недель и не позднее 15 недель беременности.
Весна на пороге. А аппетит-то по-прежнему «зимний». Запасливый такой, настроенный на согревание-укутывание – на наращивание тела… Да, когда холодно и хмуро, для нас особенно привлекательными становятся жирное, мучное, сладкое. Энергоемкая пища.
А при том, что еще и подвигаться зимой часто лень (хорошо, что вообще есть силы проснуться и глаза открыть, плохо соображая, это утро или уже сумерки), наше тело легко настраивается именно на пополнение «запасов». Тяж...
Любителям загара стоит в первую очередь узнать о противопоказаниях солярия, и только после этого разбираться в вопросе «Как загорать в солярии?» Прежде всего, я рекомендую посетить врача. Не стоит рассчитывать на авось. Авось пронесет… А если нет? Стоит ли играть со своим здоровьем?
Всем ли показан загар?
К сожалению, не всем людям загар идет на пользу. Некоторым он может нанести непоправимый вред.
Кому противопоказан солярий? Прежде всего, в зону риска входят беременные же...
Спорт бесповоротно входит в нашу жизнь. Все больше и больше людей от мала до велика начинают танцевать, ходить в тренажерный зал, плавать и заниматься другими физически активными действиями. Благо дело, спорт-индустрия не стоит на месте, а вовремя и четко реагирует на запросы клиента. Порой предложение превышает спрос, и чтобы не запутаться в выборе именно своего направления, я хочу рассказать вам о самых популярных с точки зрения человека, который все это уже попробовал.
На какие только ухищрения мы не идем, чтобы сбросить лишние килограммы! Новомодные диеты, сложносочиненные салонные уходы, даже таблетки и «похудательные» смеси. А вес в лучшем случае стоит на месте, а в худшем – упорно возвращается как кошмарный сон. И все потому, что часто в погоне за результатом мы забываем выяснить причины. Предупрежден – значит, вооружен, а потому перечислим те из них, о которых не упоминает индустрия красоты.
«Конечно, тонизирует!» — уверенно ответят те, кто привык начинать каждый день с чашечки кофе и просыпаться от его бодрящего аромата. Однако на самом деле влияние этого напитка на организм складывается из действия множества механизмов.
Наиболее известным алкалоидом из входящих в состав кофейных зерен является кофеин. С точки зрения механизма воздействия на организм его относят к психостимуляторам. Его действие обусловлено способностью одновр...
Стероидные гормоны — это собирательное название группы биологически активных веществ, которые продуцируются железами внутренней секреции. Их продукцию осуществляют половые железы, надпочечники и плацента, а регулируется этот процесс гипофизом и гипоталамусом.
Спектр точек приложения стероидных гормонов велик. Они оказывают следующие эффекты:
Обрести золотистый и даже бронзовый оттенок кожи можно не выезжая на море и не посещая солярий. В этом помогут средства автозагара. Мы выяснили, как их выбирать и наносить на кожу, чтобы получить превосходный результат.
Что нас красит
Действие автобронзантов основано на окрашивании поверхностного рогового слоя клеток кожи. Эффект наступает уже через 20 минут, но насыщенный оттенок кожа приобретает спустя несколько дней. Насколько ярким будет загар, зависит от концентрации дигидроксиацет...
У множества людей утро начинается с этого своеобразного, запоминающегося аромата. Для кого-то кофе — это способ проснуться, взбодриться, своеобразный допинг, заряжающий энергией на весь день. Для других, напротив, чашка ароматного напитка — повод на некоторое время отвлечься от дел, перевести дух, отдохнуть и расслабиться. А полезен ли этот напиток?
Исследования показали, что натуральный кофе способен оказывать благотворное воздействие практически на все орг...
Многим знакома картина: пожилой мужчина, прислонившись к стене, прижимает руку к груди, второй судорожно шарит по карманам. Что с ним? Скорее всего, приступ стенокардии.
Что такое стенокардия? К сожалению, очень распространенное заболевание. Самая частая форма ишемической болезни сердца. Сжимающая, давящая или жгучая боль в грудной клетке, «за грудиной» возникает обычно после эмоциональной или физической нагрузки. Боль может передаваться под левую лопатку, в левую руку, шею или нижнюю...
В связи с изменившейся в последнее время культурой употребления кофе и повышением его доступности актуальность этого вопроса растёт. Может ли пристрастие к ароматному напитку принести вред здоровью?
Заядлые кофеманы, наверное, в унисон скажут, что не может такой вкусный и ароматный напиток быть вредным. И ошибутся.
Чрезмерное употребление кофе способно оказать негативное воздействие на следующие системы организма:
В своей предыдущей статье я предлагал вам простые, может быть, даже слишком простые способы избавиться от лишнего веса. Суть древних, как мир, но настолько же надежных методов, заключается в регулярных пеших прогулках.
Зная, что не каждому подойдет этот вариант, не у каждого есть возможность и время его реализовать, я решил поделиться с вами другими идеями для простого, но результативного похудения. Эти методы будут не ...
Порой у меня, как и у многих, начинается сбой в работе организма. Обостряется хронический кашель курильщика, наседает насморк, мучают и другие прелести жизни. Обычно всё это к концу октября-ноябрю ведет к острому бронхиту и к приёму неприятных антибиотиков. Почему неприятных? Да потому что я не раз отмечал, что, помимо «выкашивания» полезной пищеварительной микрофлоры, они изрядно действуют на общее состояние нервной системы. Полечился неделю, потом ещё неделю мучит депрессия, портятся настроение и ...
Кокос улучшает настроение, фисташки - лучший афродозиак, а заплесневелый арахис может вызвать тяжелые заболевания
Орехи – это не только любимое лакомство белок. Представители homo sapiens тоже с удовольствием налегают на полезные ядрышки.
Что в скорлупке?
Все разновидности орехов содержат витамины А, Е и группы В, а также целый набор микроэлементов, таких как калий, кальций, фосфор и железо. К тому же полезные ядрышки снижают риск возникновения старческого слабоумия и внезапного ин...
Вдох глубокий, руки шире, Не спешите – три-четыре! Бодрость духа, грация и пластика – Общеукрепляющая, Утром отрезвляющая (Если жив пока ещё) гимнастика!
Эти слова из песни Владимира Высоцкого, наверное, слышали все.
До недавних пор сама по себе зарядка по утрам с холодным обливанием считалась классикой здорового образа жизни. Сейчас врачи значительно поменяли точку зрения.
Да и потом, физкультура с ее разнообразными физическими упражнениями – отдельная наука с...
Многих людей с возрастом начинают беспокоить боли в спине. В этом нет ничего удивительного, ведь на отдел позвоночника, называемый пояснично-крестцовым, приходится максимум нагрузок. По этой причине процесс изнашивания межпозвоночных дисков происходит в этой части хребта быстрее. И спина начинает болеть. Что же делать для того, чтобы предотвратить появление этой проблемы?
Чтобы избежать появления болевых ощущений в области поясницы, следует придерживаться следующих советов, которые дают вр...
Древний Египет подарил миру не только богатое культурное наследие, но и приоткрыл дверцу в мир волнующих ароматов. Так называемая «душа растений» сопровождала человека на каждом этапе его жизни. Эфирные масла стали основой не только лечебных снадобий, но и настоящим эликсиром молодости. Опьяняющий аромат волновал мужчин настолько, что порой это можно было сравнить только с колдовством. Сегодня мы поговорим об истории ароматерапии и о маслах, которые пробуждают страсть и дарят молодость.
Плохо спите? Мучаетесь жуткими менструальными болями? Постоянно обнаруживаете на коже непонятно откуда взявшиеся синяки? Это только некоторые из признаков того, что вам не хватает определённых витаминов
Красные глаза
Вам не хватает: витаминов группы В
Покраснение глаз возникает, когда мелкие капилляры глазного яблока воспаляются и переполняются кровью. А это, в свою очередь, может быть вызвано недостатком витаминов В2 и В6. Кроме того, витамины этой группы участ...
Вдох глубокий, руки шире, 
