02.03.2023
Почему я не ем и полнею? Пять мифов о ЗОЖ
Здоровый образ жизни – это не временная диета и комплекс упражнений, поделал месяц – и забыл. Здесь не подойдет такой подход, ЗОЖ – это комплекс определенных привычек, определенный стиль жизни. И, видимо, на волне популярности, в последнее время этот стиль жизни оброс большим количеством мифов.
Миф 1: ЗОЖ нужен для красивого тела.
Цель ЗОЖ, как и понятно из названия, – здоровое тело. Оно может быть красивым, согласно вашим меркам, или нет, крас...
Читать далее...
|
|
01.03.2023
Как уснуть безо всякой химии и пилюль? Вагоны, водка, травка, секс, тик-так
Я намеренно не говорю о теплом молоке с медом, подсчитывании овец, чтении квантовой механики (если вы гуманитарий) на ночь. Или штудировании философии Декарта, если вы физик-ядерщик. Этих способов, правда, малоэффективных, никто не отменял.
Но речь в статье пойдет именно о состояниях тела и разума, благодаря которым вы уснете без химии и пилюль, и будете спать долго и по-молодецки здорово! Итак, «ближе к телу» (спящему):
Усталость
Следует устать так, чтобы ноги п...
Читать далее...
|
|
28.02.2023
Беременность. Как не поправиться во время и похудеть после
Эх, как портят наше представление о действительности окружающие, которые говорят, что теперь надо есть за двоих, ни в чем себе не отказывать и т.д. и т.п.
Конечно, всегда есть масса сочувствующих, которые вспоминают себя, знакомых, подруг, которые набрали во время беременность 20, 25 и даже 30 килограммов – «и ничего». А что на самом деле? Тяжелые роды? Все тело в ужасных растяжках, от которых практически невозможно избавиться? Бесформенные глыбы вместо прежних форм? Кому это в радость?
Читать далее...
|
|
27.02.2023
Как похудеть без изнуряющей диеты
Вы хотите похудеть, но после долгих диет обычно все же срываетесь и ничего, кроме стресса, при этом не получаете? Не мучаете свой прекрасный организм. Для того чтобы сбросить вес, не обязательно прибегать к диетам, просто начните себя контролировать.
Как это сделать? Придерживайтесь легких правил, и у вас все обязательно получится.
1 правило: постарайтесь не есть перед компьютером или телевизором – это отвлекает ваше внимание, и вы не замечаете, как съедаете больше, чем ...
Читать далее...
|
|
27.02.2023
Осторожно: витамины!
Весной большинство покупателей традиционно отправляются в аптеки за… витаминами. Фарминдустрия приучила людей к тому, что без искусственных аналогов полезных веществ им просто не выжить. Между тем, все больше ученых приходят к выводу, что витамины скорее вредны, нежели полезны для здоровья.
Фарминдустрия за последние годы создала настоящую моду на витамины. По данным СМИ, ежегодно на разнообразные эликсиры молодости, антиоксиданты и прочие витамины граждане средней европейской страны...
Читать далее...
|
|
26.02.2023
Ананасовый сок при ангине
Знаете ли вы, как правильно выбрать сок, чтобы он принес как можно больше пользы? Ведь каждый сок содержит в разных количествах витамины и микроэлементы, необходимые организму при том или ином заболевании.
Апельсиновый сок - богатый источник витамина С. Он укрепляет также кровеносные сосуды. Полезен людям, страдающим атеросклерозом, гипертонией, болезнями печени.
Томатный сок содержит лимонную, яблочную и щавелевую кислоты, которые нормализуют обмен веществ, а также натрий, магний, калий и к...
Читать далее...
|
|
25.02.2023
Что такое «хорошо»? О здоровом образе жизни
Глядя на выпирающие ключицы и подламывающиеся ноги див помоста, невольно ловишь себя на мысли: Господи, это сколько же надо терпения, сколько сил положить, чтобы довести себя до такого состояния? За что же вы, девочки, на природу так обиделись? Что же вы так себя изводите? И невольно начинаешь думать о роли здорового образа жизни.
Рассматривая тему здорового питания...
Читать далее...
|
|
25.02.2023
Как омолодиться, принимая ванну?
После напряженного дня так приятно погрузиться в теплую ванну! Помимо максимального расслабления, купание может приносить еще и омолаживающий эффект: если использовать правильные добавки, вода превратится в активно тонизирующий раствор, способный делать кожу мягкой и гладкой.
Самой первой устроительницей ванн красоты, вероятно, была Клеопатра. Царица, написавшая целый трактат об уходе за кожей, любила ежедневно нежиться в купели с ослиным молоком и мёдом.
Рецепт оказался настолько хор...
Читать далее...
|
|
24.02.2023
6 тысяч шагов в день спасут от проблем среднего возраста
Проблема многих женщин, переступающих порог середины жизни, в том, что они проходят через менопаузу – состояние старения женского организма. Это неприятное состояние знакомо многим, однако есть возможность избежать его или, по крайней мере, снизить его симптомы, считают бразильские ученые. По их мнению, лучшей защитой от кризиса менопаузы являются 6 тысяч шагов в день.
Движение не только поможет вам избавиться от ненавистных килограммов, но также снизит риск появления симптомов, связанных...
Читать далее...
|
|
24.02.2023
Как приучить ребенка есть полезные продукты?
Всем родителям хочется, чтобы ребенок рос здоровым. Во многом здоровье детей зависит от пищевого поведения и от качества потребляемых продуктов. Некоторые родители сталкиваются с категорическим отказом ребенка от пищи, полезной для роста и развития.
Тем не менее большинству детей нравятся полезные продукты (овощи, фрукты, молочные продукты, нежирное мясо), но у значительной части современных детей и подростков наблюдается пристрастие к сластям и фастфуду.
Вредные пищевые привычки в бо...
Читать далее...
|
|
22.02.2023
Как похудеть, не отказывая себе в любимых продуктах? Легко!
Когда я стала мамой, это событие принесло огромное счастье в мою жизнь. И пятнадцать килограммов лишнего веса, что немного омрачало радость. Диеты и спорт были противопоказаны из-за грудного вскармливания. Попытки сократить объем порций я позорно проваливала…
Однако первый день рождения дочери я встречала стройной и красивой, мой вес стал даже меньше, чем до беременности. Что же помогло мне, как и тысячам других женщин, сбросить вес и ловить восхищенные (а иногда завистливые) взгляды окружающих?<...
Читать далее...
|
|
20.02.2023
Хочешь секса - пора "подзаправиться"!
"Хочешь секса - откажись от пива и кекса" - говорят друзья полному мужчине, который жалуется на сексуальные проблемы. Самое интересное, что то же самое ему скажут врачи. Как показали исследования американских ученых, мужчины, страдающие лишним весом, испытывают сексуальные затруднения в 25 раз чаще, чем люди обычного телосложения. Но, оказывается, просто сесть на диету - это недостаточная мера.
Эндокринолог, например, выслушав жалобы на то, что несчастный пациент уже отказался и от жирного, и от мучн...
Читать далее...
|
|
20.02.2023
Десятка продуктов, способных поднять настроение
Современный человек практически постоянно испытывает различного рода стрессы. Не секрет, что нервные потрясения очень сильно влияют на аппетит. Некоторым людям в стрессовом состоянии даже смотреть противно на еду, другие же, наоборот, начинают поглощать все подряд. Специалисты из США, где особенно озабочены проблемой правильного питания и составом пищи, выделили десять продуктов, употребление которых поможет справиться со стрессом, чувством тревоги и беспокойства.
На первом месте в этом списке наход...
Читать далее...
|
|
19.02.2023
Семь продуктов питания, способные испортить настроение
Большинство продуктов, которые человек употребляет в пищу, способствуют выработке эндорфинов - гормонов счастья. Однако ученые выяснили, что далеко не вся еда способна поднять настроение. Некоторые из продуктов питания обладают нейтральным для человека действием, другие способны улучшить настроение на короткий период времени, после чего человек может оказаться еще в худшем настроении, чем был.
Специалисты из США составили список, состоящий из продуктов, которые способны очень быстро испортить челове...
Читать далее...
|
|
18.02.2023
Насколько полезно для сердца красное вино?
Поднимая бокал во здравие, мало кто задумывается, действительно ли может вино принести здоровье? Или же это всё пустые слова, а от алкоголя, как и от всего приятного, одни хлопоты? О чудесных свойствах красного вина многие наслышаны, даже те, кто в жизни своей кроме пива и водки ничего другого не пил на дружеских посиделках. Вопрос, как говорится, «конечно, интересный», поэтому тема полезных свойств вин периодически возникает в ...
Читать далее...
|
|
18.02.2023
Проводите чистку зубов под любимую песню
Стоматологи из Англии советуют проводить ежедневную процедуру чистки зубов под любимую песню.
В такой способ, время, уделяемое чистке зубов, увеличится. А это, безусловно, будет полезно для твоей улыбки.
Ученые из института современной музыки в Брайтоне вместе с врачами-стоматологами провели опрос среди 800 человек.
По результатам опроса был составлен рейтинг музыкальных композиций, идеально подходящих для чистки зубов. Во время чистки зубов необходимо в ритм муз...
Читать далее...
|
|
17.02.2023
Какой стол сервируем для будущей мамы, или Выбросьте свой гамбургер
Беременность. Самая счастливая и, одновременно, ответственная пора в жизни каждой женщины. Ведь всего 9 месяцев отведено природой, чтобы сформировался новый самостоятельный организм и появился на свет такой родной и любимый человечек. И мы должны сделать все возможное, чтобы малыш родился здоровым, ведь только так он сможет стать по-настоящему счастливым!
Во время беременности особенно важно сбалансированное...
Читать далее...
|
|
16.02.2023
Как восстановить былую густоту волос
Увы и ах, в наше время этот вопрос волнует довольно многих представительниц прекрасного пола... В детстве у большинства из нас были густые волосы, причем у каждой разные – у кого-то жесткие и объемные, у кого-то – мягкие и шелковистые, кому-то «в наследство» достались кудряшки, а кто-то даже о наличии утюжка ни разу не задумывался... Нас ведь много, таких разных. Однако сохранить столь ценный «дар природы» удается далеко не всем.
К сожалению, причин для уменьшения густоты нашей любимейшей гривы м...
Читать далее...
|
|
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
<< Назад Обсудить статьи Вверх Далее >>
|