Подарки, причёска, покупка платья – всё это можно успеть за несколько дней до наступления Нового года. А вот на что точно не хватит пары дней – так это на приведение своего тела в порядок.
Если у Вас есть претензии к собственной внешности, то 4 недели – вполне достаточный срок для того, чтобы добиться видимых улучшений. Но в то же время у вас нет времени на эксперименты. Поэтому нужны только проверенные и эффективные методы.
Вопрос этот далеко не праздный. В гололедицу чаще всего возрастает количество ушибов и переломов конечностей. Особенно осторожными надо быть людям преклонного возраста.
Если произошёл перелом кости, возникает резкая боль и ограничение движений. Заметна деформация конечности, вызванная смещением костных отломков. При открытом переломе ни в коем случае не пытайтесь удалить из раны костные отломки или выравнивать их.
Пострадавшего следует немедленно доставить в больницу. Но сначала окажите е...
Все дети очень чувствительны к недостатку свежего воздуха. Находясь длительное время в плохо проветренных помещениях, они становятся вялыми, раздражительными, плохо спят, у многих пропадает аппетит. Во избежание всех выше перечислены недугов, заботясь о здоровье малышей, необходимо проводить воздушные ванны.
Начинать любые процедуры по закаливанию ребенка можно только при условии, что ребенок здоров. Новорожденного ребенка рекомендуется первый раз вынести на прогулку на 15-20 минут при температу...
Главное оружие любой женщины – ее красота. Поэтому, чтобы всегда оставаться молодой и красивой, очень важно постоянно следить за своим здоровьем и внешним видом. Особого внимания требует уход за грудью, ведь первый взгляд мужчины падает именно на эту прелестную часть тела.
Так что же необходимо для того, чтобы грудь максимально долго сохраняла красивую форму и здоровый вид?
Ни в коем случае нельзя носить белье, которое стягивает, жмет, трет или колется. Кожа груди почти в два раза ...
Существуют продукты, которые хорошо бы не просто включить в свой рацион, но и употреблять регулярно. Они способствуют получению максимального эффекта от занятий спортом и помогают вам дольше оставаться здоровым, активным и бодрым.
Полагаем, ни для кого не секрет, что отдельно взятый продукт (за исключением, конечно, картошки-фри и подобных ей пищевых киллеров) обладает несколькими полезными свойствами. Так, продукты, предотвращающие сердечно-сосудистые заболевания, одновременно "работают&q...
Прекрасная половина человечества всегда стремится к совершенству, а следовательно, понимает необходимость диеты. А вот уговорить мужчину сесть на диету или вести здоровый образ жизни практически невозможно. Попробуйте предложить своему любимому на завтрак мюсли, а на ужин нежирный творог и вы увидите, что он будет в недоумении. И это в лучшем случае.
Но так хочется, чтобы любимый был здоров и неотразим. Что же делать? Совсем необязательно говорить своему дорогому о том, что теперь он будет...
Дейл Пиннок, специалист по здоровому питанию и автор книги The Clear Skin Cookbook, разработал специальную диету для сохранения красоты кожи зимой. Он рекомендует отказаться от фастфуда, копченых и слишком сладких продуктов и обратить внимание на полезные для кожи продукты.
Жирная рыба поможет избежать потерь влаги и сохранить кожу эластичной даже в сильные морозы. Зимой блюда из рыбы должны присутствовать в меню по крайней мере три раза в неделю. Для питания глубинных слоев кожи необходим вита...
Один из главных вопросов начинающих заниматься фитнесом: «Как убрать живот?» На что более опытные товарищи рекомендуют упражнения для пресса и малоуглеводную диету.
Ну о диетах мы говорили уже не раз. Об упражнениях на пресс не писал только ленивый, так что в Сети вы их найдете с избытком. Однако диетами и укреплением мышц живота тема не исчерпывается. Бывает, человек вроде и худой, а животик выступает. И наоборот: у крупного мужика, с заметной жировой прослойкой, нет «пуза&ra...
Мышечный панцирь – это структура хронических напряжений мышц. Впервые это понятие ввел В. Райх, считавший, что мышечный панцирь (или панцирь характера) прямо отражает характер человека.
Мы знаем, что хронические напряжения («блоки», «зажимы») – это попытка организма сдержать ту или иную эмоцию, проявление которой нежелательно. По сути, структура характера – это те алгоритмы, согласно которым мы мыслим, чувствуем и действуем. Основные блоки формируются в...
В ответе на этот вопрос, по-моему, можно найти ключ к личной мотивации потрудиться на себя – любимую... В деле укрощения вечернего аппетита и поддержания тонуса и формы своего тела.
И для тех, кто сейчас только в начале пути, и для тех, кто уже разозлен и истощен диетными пытками, «чудесными пилюлями», достаточно разрушительно действующими на нашу энергетику, имеет смысл прежде всего самой себе толково и внятно объяснить, зачем же нам отказываться от привычки вкусно и обильно кушать...
Спастись от осенних простудных заболеваний помогут полезные, укрепляющие иммунитет витаминные напитки. Чаще всего вирусы подстерегают человека на стыке осени и зимы, в конце ноября. В этот период организму просто необходимо восполнить запас витаминов. В этом помогут напитки, которые повысят защитные силы организма и станут отличной профилактикой простуд.
Морковный сок
Этот сладкий напиток доступен всем. Он богат витаминами группы В, витамином С. Много...
Как только приходит зима, на улице становится холодно и наш организм тоже начинает меняться. Происходит сезонная перестройка. В это время он настроен на набор веса, поэтому не стоит удивляться лишним килограммам. Часто в это холодное время года мы поправляемся на 3-5 кг. Почему так происходит?
Причин для этого несколько:
• Защита от холода. Так как на улице похолодало, нашему организму необходима защита от холода. Какую защиту он может предложить? Только сло...
От недостатка сна кожа выглядит тусклой и бледной, вне зависимости от того, гуляли вы допоздна, или работали, или просто не могли уснуть из-за переживаний. Однако существуют маленькие хитрости при нанесении макияжа, которые помогут вам выглядеть выспавшейся.
1. Закрутите ресницы
Эта маленькая хитрость оказывает значительный эффект на усталые глаза, делая их более выразительными и менее сонными. Чтобы закрутить ресницы, воспользуйтесь водостойкой тушью, она лучше держит ф...
Наши повседневные бытовые привычки нередко приводят к тому, что сил у нас становится все меньше и меньше. Таких привычек, как минимум, семь.
Первая: регулярное недосыпание
По статистике, в 60-е годы прошлого века среднестатистический человек отводил на сон 8 часов, сейчас – примерно 6,5. Мы стали меньше спать из-за ускорившегося темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел. Но помимо этого увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне...
В лечебной практике наметилась необычная тенденция. Люди все чаще стали обращаться за помощью не к профессиональным медикам, а к специализированным сайтам, считая, что так быстрее и дешевле. Однако в поисках легких путей к здоровью можно найти лишние проблемы, решать которые придется уже в реальной больнице.
Поликлиники и больницы Наталья Иванова обходит стороной. Последний раз она была на приеме у врача, когда получала справку для посещения бассейна. И дело не в том, что у Натальи 100-% здоров...
Большинство людей просто не могут обойтись по утрам без этих драгоценных «пяти минуточек» сна. Наверное, не найдется того, кто бы ни нажал кнопку «позже» на своем будильнике утром. Однако ученые предупреждают, что тем самым они наносят весьма существенный вред своему организму.
Дело в том, что организм готовится к подъему за час до своего естественного пробуждения: у него повышается температура тела, глубокая фаза сна переходит в легкую. Кроме того, начинается вырабатываться вещество дофамин, ко...
Начались холода. Достала я тёплую одежду, убранную летом на антресоли. И поняла, что перед тем, как надевать её, лучше привезти зимние вещи в порядок. Уделила этому немного времени... и вещи – как новые!
Пуховик и куртка на синтепоне
Её лучше всего постирать в разведенном водой шампуне (3 столовые ложки на 5-6 литров воды). Последнее время я стала стирать в стиральной машине в режиме деликатной стирки при температуре 30-40 градусов. При этом использую порошок бе...
Во время долгой холодной зимы у большинства людей значительно уменьшается двигательная активность и сокращается количество расходуемой энергии. Как результат – мышцы становятся слабыми и появляются (как всегда - совершенно неожиданно!) жировые отложения на боках, бёдрах и ягодицах. Этого могут избежать только те, кто генетически не предрасположен к полноте или регулярно занимается физическими упражнениями.
С наступлением весеннего потепления у большинства женщин возникает желание как можно скорее...
Чуть более тридцати лет назад в туристической отрасли появилось новое перспективное направление, которое с каждым годом становится все более востребованным. Речь идет о медицинском туризме.
Однако многие граждане, услышав данный термин, до сих пор считают, что этот вид отдыха предназначен лишь для людей, остро нуждающихся в квалифицированной помощи со стороны медицинского персонала. Отчасти это так и есть, но на самом деле процент такой категории людей составляет лишь небольшую часть от основного...
Согласитесь, привычки играют важную роль в жизни каждого человека. Если проанализировать один прожитый день, целую неделю или весь месяц, то можно заметить, что некоторые действия мы совершаем изо дня в день постоянно. Отсюда можно сделать вывод, что качество нашей жизни напрямую связано с нашими привычками.
Если больше отрицательных привычек, то жизнь, соответственно, не очень яркая и плодотворная.
Так как же поменять свои старые привычки или выработать новые, чтобы придать своей жизни ...