Если вам зададут вопрос - что мешает людям регулярно заниматься физическими упражнениями - как вы ответите на него? В принципе, существует два стандартных ответа. Тот, кто не ходит в тренажерные залы, заявляет, что у него просто нет времени на спорт. Тот же, кто время на занятия нашел, считает, что кое-кто просто ленится.
Не судите так категорично. Возможно, дело тут не столько в лени, сколько в неумении организовать свое время и в незнании того, как можно сделать обычную жизнь гораздо более активно...
Как и множество людей в наше время, я увлекаюсь рациональным питанием. А все потому, что приятнее скушать яблоко или морковку вместо таблетки, и отпадает необходимость ходить по врачам.
Рациональное питание с использованием натуральных продуктов обеспечивает нам хорошее самочувствие и сохранение здоровья. А самое главное, натуральные продукты можно употреблять, не опасаясь неприятных последствий. То, что мы едим, оказывает выраженное влияние на наш организм и настроение. Даже сама фактура расте...
Ты делаешь это утром, в обед, вечером, после каждой тренировки и во время невыносимой жары – пьешь воду. Это действие настолько привычно, что порой мы даже не задумываемся, а правильно ли мы употребляем столь ценную и важную для нашего организма жидкость? MEN’s LIFE даст тебе ответ на этот и другие вопросы: далее ты узнаешь о том, какие функции выполняет вода, как ее следует пить и когда.
Ученые давно доказали, что вода является для человека наиболее важным нутриентом. А потому не м...
Человек на 80% состоит из воды – думала я, пытаясь втиснуть в новый сарафанчик свои роскошные формы. Мдя! Вот только из воды ли состоит мой отвратительный послеродовой животик и крутые бока – следствие неудержимой страсти к сладкому? Обновка угрожающе трещала по швам. Катастрофа! Возвращать наряд в магазин не хотелось. А хотелось в один прекрасный день проснуться стройной.
Как жаль, что таких чудес не бывает! Пострадав для порядка еще минут десять, я приступила к составлению пл...
Никогда, к счастью, не сталкивалась с проблемой лишнего веса. До беременности мне можно было просто на подиум: 88-60-90 и 54 килограмма при росте 175 см. Кстати, при таком небольшом весе я не выглядела как жертва Освенцима. За период беременности я, конечно же, набрала. Но эти килограммы пошли на живот, а не на другие части тела, к которым часто употребляют эпитет «проблемные». Так что после родов вопрос лишнего веса передо мной не стоял: как было 54 кг, так и осталось.
Икота – это судорожное сокращение диафрагмы, вызывающее внезапный сильный вдох с характерным звуком. Штука неприятная, что и говорить.
Что ее вызывает?
Чтобы снизить уровень дискомфорта от икоты, народ додумался приписать происхождение ее тем, что это у человека «душа с Богом разговаривает» или тем, что кто-то его вспоминает. А что говорит наука? Если икота длительная, болезненная и часто повторяющаяся, причина может оказаться серьезной: воспалительные явления в брюшной полости, боле...
Мы часто ищем каких-то особых поводов для счастья. Возможно, стоит посмотреть на мир проще, так, как в детстве, и улыбнуться. Хорошая «порция» смеха – безвредный наркотик, который надолго вызывает эйфорию. И чем выше его дозировка, тем лучше, заверяют врачи.
Гелотология – наука о смехе – зародилась в 70-х годах прошлого века в Америке. А ее основатель, Норман Казинс, вошел в историю как «человек, которому удалось рассмешить смерть». Он страдал от редкой болезни суставов. Когда у врачей опустилис...
Если вы вдруг обнаружили на бедрах и ягодицах противную «апельсиновую корку» - значит, коварный враг всех женщин целлюлит не обошел вас стороной. Что же делать? Как с ним бороться? Только не отчаивайтесь и приготовьтесь к серьезной работе над собой.
Сейчас все кому не лень предлагают свои методы борьбы с целлюлитом. Врачи и косметологи зарабатывают на этой проблеме миллионы. Я извлекла из своего опыта борьбы с жутким монстром по имени «целлюлит» одну важную истину: победить его можно только с помощью...
Бытует мнение, что бег — спорт для молодых и тем, кто не занимался им в 20-30 лет, не стоит и начинать. На самом деле начать бегать можно в любом возрасте. Но чтобы принести пользу здоровью, а не навредить ему, нужно соблюдать несколько простых рекомендаций.
Проконсультируйтесь с врачом. После 40 у многих уже есть хронические болезни, которые накладывают определённый отпечаток на физическую активность. Убедитесь, что бег вам не противопоказан, и уточните, есть ли ограничения по характеру ...
Проблема лишнего веса сегодня едва ли не самая актуальная. Кто-то любит себя таким, какой он есть, а для кого-то лишние килограммы становятся настоящей бедой, отравляющей жизнь. У многих и со здоровьем проблем не наблюдается, а лишний вес никуда не уходит. Что же делать? Прежде всего, разобраться в себе и своих душевных терзаниях.
Почти все современные психологи убеждены, что между весом человека и его психологическим состоянием существует тонкая связь. Некоторые в сложных психологических ситуаци...
У каждого преподавателя, который читает лекции, как правило, вырабатывается стойкое отвращение к тем или иным темам. Я вот ненавижу все, что касается сексологии. На клинической психологии предпочитаю лишний час посвятить шизофрении или, на худой конец, посттравматическим нарушениям – да чему угодно, лишь бы избежать неловкой ситуации, когда студенты начинают краснеть, хихикать и отпускать сальные шутки.
Однако от одной темы открутиться почти никогда не удается – это нимфомания. И ведь обязательно нач...
Наступило лето. И не просто наступило, а накатило душными жаркими волнами, и сразу подскочило количество вызовов скорой помощи, и врачи сбиваются с ног, приводя в чувство страдальцев, получивших кто тепловой, кто солнечный удар, или тех, кто просто вяло себя чувствует, не в состоянии нормально жить во время удушающей жары.
Большинство считает, что наличие кондиционера спасет от жары и поможет пережить тяжелый период. С одной стороны, это мнение правильное: кондиционер и установки микроклимата о...
– Тебе нужно обязательно выпить горячего чая с лимоном! – слышим мы от жены, матери, бабушки при первых признаках простуды. – Лучше лимона к коньяку ничего не придумано, – уверены мужчины. – Кислятина, – морщатся дети.
И все вместе взятые по-своему правы.
Родиной лимона считается Индия, где он растет в диком состоянии в горах Нильшхима, у подножия Гималаев, откуда с давних пор проник в Месопотамию, где он акклиматизировался. Впервые в Вавилоне ознакомились с этим плодом евреи, о...
Чрезмерное и регулярное употребление газированных напитков, сладкой воды, а также соков из пакетов сокращает объемы головного мозга и оказывает отрицательное влияние на память.
К такому выводу в результате ряда исследований пришли специалисты американского медицинского центра города Бостон.
Учеными был проведён эксперимент, в котором приняли участие более 600 человек в возрасте от 60 до 65 лет. До этого каждый участник придерживался правильного питания, не имел проблем с сосудами голо...
Каждый из нас понимает, что перегружать свой организм не следует, но не всегда нам удается рассчитывать свои силы – это касается не только работы, ведения хозяйства, но и относится ко всем сферам жизни. Необходимо не только рационально разграничивать свое время и силы, но и внимательно присматриваться к организму, чтобы избежать критического состояния и драматических ситуаций – говорит психолог Елена Година.
- Многие из нас не задумываются о последствиях и «взваливают « на свои плечи очень много –...
Медицина непрерывно двигается вперед, и именно в данный момент способности идущих в ногу со временем врачей безгранично выше, чем некоторое время назад назад. С изобретением точной техники возникла возможность компьютерной диагностики.
Невзирая на то, что медицина значительно продвинулась во всех областях, по - прежнему значительной проблемой остается курение. Кто-то считает это безопасной привычкой, а кто-то уверен, что курение табака сродни пристрастию к наркотикам. И с этим тяжело спорить, к...
Исследователи из медицинской ассоциации США подвергли сомнению пользу таблетированных витаминных комплексов. После ряда проведенных исследований ученые пришли к выводу, что прием фармацевтических витаминов может нанести немалый вред человеческому организму.
Медицинские исследователи утверждают, что фармацевтические компании не владеют полной информацией о том, насколько организм усваивает таблетированные витамины и действительно ли полезно введение в организм витаминов "в чистом виде"...
Витамин D необходим организму человека, так как обеспечивает усвоение поступающего с пищей кальция и фосфора, поддерживает крепость костей и здоровье мышц, помогает защититься от множества болезней. Существует две разновидности: витамин D2 содержится в растительных продуктах, D3 — в мясе и рыбе. Какой из них более ценен?
В течение многих лет диетологи уверяли пациентов, что обе формы витамина D «биологически равноценны». Иными словами, добавка в пищу одинаковых доз одной ...
По воле обстоятельств мне пришлось стать совой. И все «прелести» ночного бодрствования я испытала сполна...
Многие из нас хотя бы изредка, но проводят бессонные ночи. Причины у всех разные: болезни, нервные стрессы, жизненные проблемы. Тем, кому не удается заснуть под бременем этих проблем, необходимо сочувствие и пожелание скорейшего выздоровления.
Поговорим же о тех полуночниках, кто добровольно отказывается от ночного сна ради активной деятельности и танцев в ночных клубах. Зададим во...
Чтобы легко уснуть, важно обеспечить циркуляцию воздуха в спальне. Не менее важно, чтобы помещение было просторным. Чем оно больше, тем лучше.
В летний период из-за климатических особенностей многим людям бывает сложно уснуть. Из-за этого они утром просыпаются уставшими и вялыми. Эксперты поделились верными советами, как облегчить засыпание жаркими летними вечерами.
Вечерний душ
Принимать душ, лучше всего летний, следует незадолго до сна. Тогда тело будет св...