Влияние физической активности на организм намного шире, чем просто прокачка мышц и тренировка ловкости и гибкости. Нагрузки действуют на биохимическом уровне: мозг вырабатывает вещества, которые поднимают настроение, дарят чувство удовлетворения и душевного подъема. Вот как это работает.
Многие поклонники фитнеса испытывают настоящую страсть к спорту. Секрет в том, что в процессе тренировок организм производит такие вещества как дофамин, норадреналин, эндорфины. Можно сказать, что физичес...
Многие люди очень любят молоко. Но сегодня говорят, что в возрасте 60+ молоко не полезно. На телевидении показывают рекламу «не молока» — заменителя, сделанного специально для тех, кто молоко не переносит. Давайте разберемся, отчего и у кого именно есть такая непереносимость.
Наши давние предки были собирателями, их пищей были сначала плоды, жучки, червячки и корешки — и за сотни тысяч лет эволюции организм наших пращуров к этому приспособился. Потом долгое вре...
Слово «татуировка», или же «тату», дошло до нас из полинезийского языка, где оно переводится как «знак», «рана». В наше время татуировки стали модными среди молодежи, хотя раньше они преимущественно были популярны в различных тюрьмах и именовались наколками.
Поэтому, когда будете выбирать изображение, которое станет украшением вашего тела, обязательно проконсультируйтесь с мастерами или хотя бы просмотрите альбомы в Интернете и других источниках информации: вдруг, по прос...
Витамин D — очень важный для нашего здоровья элемент. Он отвечает в организме за фосфорно-кальциевый обмен, сохраняя наши кости крепкими. Это его основная функция, и если уровень этого витамина низкий, то весь он уходит на эту задачу. А ведь у витамина D еще много других «обязанностей»: он необходим для функционирования щитовидной железы, регуляции артериального давления, сохранения иммунитета.
По данным исследований, дефицит витамина D в России в холодное время года испы...
Самый актуальный вопрос, который задают практически все желающие похудеть, как не сорваться, когда на диете? Да, пожалуй, это самый сложный момент – удержаться и не съесть чего лишнего.
Так как на свою волю я не рассчитываю, то я предпочитаю не связываться ни с какими диетами. Я выбрала для себя иной путь – легкое ограничение себя в количестве потребляемой пищи и активный образ жизни. И знаете, пусть результат не такой быстрый, как хотелось бы, но он есть.
При сравнении рационов питания людей, специалисты-диетологи пришли к выводу, что употребление всего лишь двух порций этого молочного продукта в неделю благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и мужчин, и женщин.
По мнению большинства ученых здоровая диета, а также некоторые продукты, не только способствуют хорошему самочувствию, но и улучшают мозговую деятельность, состояние сосудов, сердца и других важных органов. Американские специалисты во главе с профессором Джастином Буэндии из Бо...
Вот и наступила долгожданная весна. Совсем скоро начнет все оживать, солнечные лучи зальют землю, зазеленеют деревья. Осенне-зимняя хандра уступит место хорошему настроению и желанию активного образа жизни.
Именно весной многие задумываются об укреплении здоровья и о начале утренних пробежек. Однако иногда регулярные пробежки могут навредить здоровью. Поэтому попытаемся разобраться, полезны ли пробежки по утрам, проанализируем их пользу и оценим вред.
Для поддержания хорошей формы многие делают выбор в пользу подъема по лестнице вместо очевидных удобств лифта. И кажется, нереальным придумать ещё что-либо для увеличения физической нагрузки на работе. Но, все-таки добавив чуть-чуть творческой смекалки, мы сможем превратить нашу небольшую комнатку в собственный тренажёрный зал и заниматься в нем всего лишь по десять минут в день.
Предлагаем Вашему вниманию эффективные упражнения, которые, помимо прочего, помогут вам по-новому взглянуть на рабоч...
Самоисцеление – скрытые резервы нашего организма – тема, представляющая все больший интерес для современного человека. О скрытом механизме самооздоровления, о том, что нужно для восстановления защитных сил организма, причинах блокировки и способах включения его скрытых резервов читайте в нашей статье.
Что понимать под самоисцелением?
Самоисцеление – это природное свойство всех живых существ регенерироваться. В науке такая способность называется гомео...
По самым осторожным оценкам, не менее 10 миллионов человек в России подвержено разного рода навязчивым страхам. В основном, это люди наиболее работоспособного возраста - от 25 до 44 лет. Причем, боятся они не только бультерьеров, темноты, одиночества и безденежья, но и метро, открытых форточек, пауков и даже определенных чисел. Да, сосчитать все страхи человечества - задача не из легких...
Если ты заболел, то лучше останься дома, тем самым ты убережешь себя от осложнений, а своих коллег от заражения.
Если в рабочем коллективе есть хоть один больной сотрудник, то большая часть используемых им предметов уже к полудню будут заражены вирусом, утверждают ученые из Аризонского Университета.
Такими предметами чаще всего являются компьютеры, копировальные аппараты, телефоны, поверхности столов, дверные ручки и кнопки лифта.
«Transcend» – удивительное издание, пожалуй, одно из лучших в 2015 году. Это не только микс из медицины и футурологии, что само по себе необычно. «Transcend» – ваш домашний доктор: в книге есть и научные ответы на самые каверзные вопросы о здоровье, и рекомендации для тех, кто хочет жить долго и счастливо.
Одна из глав посвящена мозгу и сну. Вы знали, что как только нам исполняется 20 лет, здоровье мозга увядает и появляются серьезные нарушения? Слышали о нан...
Как часто стоит принимать душ? Медики рекомендуют проводить водные процедуры два раза в день - утром и вечером.
В результате экспериментов, которые провели специалисты европейских стран, был сделан вывод о пользе утреннего и вечернего душа. По мнению ученых, душ очень полезен утром перед трудовым днем и вечером перед сном.
Утренний душ помогает окончательно проснуться всему организму, заряжает человека бодростью и энергией на весь день. Принимать душ также рекомендуется тем людям, кот...
Весна… Природа расцветает, наполняется жизнью. Чего нельзя сказать о нас. Впрочем, возможно, у кого-то на лице буйно «цветут» прыщи или красные пятна аллергии, однако вряд ли это его радует. Как же сделать так, чтобы наше состояние соответствовало состоянию природы?
Дело в том, что холода ослабляют организм, снижая его иммунитет. А весной на подготовленную морозами «почву» попадает инфекция, и быстро распространяются всевозможные вирусные и простудные заболевания. Поэтому основная задача весен...
Полезные свойства имбиря использовались еще в глубокой древности. Корнем этого растения лечили заболевания желудочно-кишечного тракта, его принимали при тошноте и расстройстве кишечника. По полезности имбирь приравнивают к чесноку.
В отличие от чеснока, имбирь не обладает ярко выраженным запахом, хоть и содержит большое количество эфирных масел. В его составе присутствует вещества, благотворно влияющие не только на пищеварение, но и на весь организм в целом.
Она может запечатлеться в памяти на всю жизнь. Ей поистине нет цены. Даже нищий может поделиться этим даром с другими, и самый богатый человек всегда будет нуждаться в ней. Замечательный писатель Сент-Экзюпери отмечал, что часто она и есть главное. Ею благодарят и вознаграждают. Ради нее можно пойти на смерть. Она освобождает от гнетущей тоски наших дней, одаряет уверенностью, надеждой и покоем.
Все эти хвалебные речи адресуются обычной человеческой улыбке. В чем секрет ее притягательности? Как...
Наше состояние может зависеть от атмосферных явлений. Перемена погоды в разной степени сказывается на здоровье и работоспособности взрослых людей. При этом состояние варьируется от легкой метеочувствительности до серьезного метеоневроза. Вот симптомы различных реакций на смену погоды.
По разным данным в той или иной степени изменения погоды плохо переносят от 40 до 75% взрослого населения. Такие данные нельзя назвать официальными, так как отдельного заболевания, связанного с реакцией на погоду,...
Во сне люди проводят значительную часть своей жизни, он для нас необходимость и наслаждение одновременно. Что мы о нем знаем? Не касаясь научных теорий, вспомним несколько интересных фактов.
Известную фразу «оказаться в плену Морфея» многие считают изысканным синонимом глагола уснуть или спать. Но в греческой мифологии бог сна – Гипнос. Морфей – его сын, вотчина которого – не сон, а лишь сновидения.
Свои сны греки считали делом его рук. Бог сна мог явитьс...
Почки — расположенные возле позвоночника ниже грудной клетки два бобовидных органа. Пока они справляются со своими функциями, мы забываем, насколько они важны. Однако отсутствие заботы о здоровье, приводящее к сбоям в работе почек могут иметь для человека губительные последствия.
Зачем организму почки?
Главная задача почек — эффективная фильтрация отходов жизнедеятельности и их вывод за пределы организма. Кроме того, почки — фабрика не...
