26.10.2022
Закаливание: как укрепить здоровье ребенка?
Дети, часто болеющие простудными заболеваниями, не являются редким явлением. К сожалению, таких очень много. Уходить на больничный каждый месяц — ситуация, знакомая многим мамам дошкольников. Посидев на больничном пару раз, редкая мама не задумывается о закаливании.
Участковый врач, муж и бабушка тоже начинают внушать, что закаливание необходимо. Только вот никто не хочет или не может объяснить, что это такое. Понимается закаливание следующим образом: «нужно обливать ножки прох...
Читать далее...
|
|
25.10.2022
Как уберечься от цистита?
Жалобы при мочеиспускании - верный симптом цистита. От этого заболевания страдают не только взрослые, но и маленькие дети, как правило, девочки. Большинство родительниц, в частности, моя мама, дают девочкам какой-нибудь уросептик вроде фурагина для облегчения состояния, совершенно не подозревая, что скоро их дочери пополнят целую армию женщин, страдающих таким неприятным заболеванием, как хронический цистит.
Отчего он бывает?
Недаром говорят: «По тому, как Бог поступил с женщи...
Читать далее...
|
|
25.10.2022
Психофармакология: антипсихотики - проклятие или благо?
Как и многие психотропные средства, первые антипсихотики (они же - нейролептики) были получены почти случайным путем...
Задолго до того, как в 1953 году французы Ж. Делей и П. Деникер получили Нобелевскую премию за синтез хлорпромазина (более известного как аминазин и ставшего символом «советской карательной психиатрии»), его химические «родственники» широко применялись в ветеринарии для... изгнания г...
Читать далее...
|
|
24.10.2022
Беседы со специалистами о здоровье печени
Мне резко стало очень страшно после того, как я узнал, что практически все люди входят в группу риска по заболеваниям печени. Ведь большинство продуктов вредны, а если учесть их качество, то и вовсе можно ужаснуться. Чем питаться, чтобы поддержать на нормальном уровне здоровье печени?
Виктор, г. Орел
Отвечает на письмо Олег Ефремов, к. м. н., доцент медико-биологического факультета РНИМУ им. Н.И.Пирогова:
– Виктор, ваше беспокойство вполне оправдано! Продукты, купленны...
Читать далее...
|
|
23.10.2022
Отказ от курения продлевает жизнь
Британские ученые обрадовали тех, кто собирается бросить курить - как выяснилось, отказ от вредной привычки продлевает жизнь в среднем на десять лет, пишет LiveScience.
Исследователи из Оксфордского университета изучили биографии более миллиона женщин, которые родились в 1940-е годы. Масштабный эксперимент продолжался целых 12 лет. Сначала, в 1996-м, его участницам (тогда в возрасте около 55 лет) предложили заполнить анкету с вопросами об их образе жизни.
Исследователи обращались к ним с ...
Читать далее...
|
|
23.10.2022
Чем разнообразить диету осенью
Сезон овощей и фруктов закончился, и наступили холода: легкий салат из огурцов и помидоров больше не привлекает, зато так и тянет на разнообразные штрудели и лазаньи. Но это не повод впадать в зимнюю спячку и наращивать лишние килограммы — разнообразить зимнее меню полезными продуктами не так уж сложно.
Это сезонное
На рынке и в ноябре можно найти массу полезных сезонных продуктов. Во-первых, это тыква. С ней можно делать запеканки и ризотто, готовить тыквенный суп-пюре и...
Читать далее...
|
|
23.10.2022
Когда нужно пить кофе? Взбодримся с пользой!
Утренняя чашка кофе не взбодрит организм и принесёт ему больше вреда, чем пользы. Означает ли это, что от ароматного напитка следует решительно отказаться? Исследователи уверены, что кофе пить можно, но рекомендуют это делать в подходящее время.
Вред от кофе по утрам обусловлен циркадным пиком «стрессового» гормона кортизола. Когда тело на пике бодрости, кофеин бесполезен. Организм это «запоминает» и не реагирует тогда, когда алкалоид действительно способен прогнать...
Читать далее...
|
|
22.10.2022
Как выйти из зимней спячки? Секреты бодрости
Весна идет, весне дорогу! И чтобы по этой дороге шагать уверенно и бодро, а ощущение полета было не только в душе, но и сама походка стала летящей – самое время задуматься над тем, как встряхнуться от зимней спячки. Предлагаю вам проверенные личным опытом секреты бодрости, эффективные и весьма бюджетные.
В весенний период очень целесообразно поддержать иммунитет природными адаптогенами (женьшень, элеутерококк, лимонник). Я всегда использую настойку женьшеня
Читать далее...
|
|
21.10.2022
Как бороться с храпом, или Тихие ночи
Нет, я не храплю. Уверена, что больше половины опрошенных людей скажут эту фразу. Мы отрицаем сей факт, но все же, по статистике, 45 % людей на протяжении своей жизни страдают этим не очень приятным недугом - храпом.
Между прочим, храп партнера является одной из причин разлада сексуальных отношений супружеских пар, а некоторые и вовсе подумывают о разводе именно из-за неистового храпа своей половины.
Кстати, раздражение окружающих - это полбеды. Самая главная беда - это то, что храпуны в ...
Читать далее...
|
|
21.10.2022
Как выключить автопилот? Пять медитативных техник
Деловая и профессиональная жизнь людей в насквозь пропитанном технологиями мире, пожирающем наше внимание, порождает лихорадочную многозадачность, заставляющую всё время что-то делать, не оставляя пространства, позволяющего дышать, не говоря уже о том, чтобы просто быть. А быть ещё к тому же вдумчивым, осознанным и внимательным - вообще джедайство 99-го уровня.
В книге «Внимательный мозг» психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел рассказывает об устройстве головного мозга и природе...
Читать далее...
|
|
20.10.2022
Почему ухудшается память?
Принято считать, что нарушениями памяти могут страдать только пожилые люди.
Но, это совсем не так.
Достаточно часто ухудшение памяти может наблюдаться и у молодых людей. Причин для этого может быть очень много, например, неправильное питание, стрессы, сильные эмоциональные перегрузки, нарушение режима труда и отдыха, переутомление.
Давайте поговорим более подробно об этой проблеме.
Часто память ухудшается у людей , которые уделяют недостаточно внимания восст...
Читать далее...
|
|
19.10.2022
Чтобы сбросить вес, надо есть 9 раз в день
Британский диетолог Сьюзан Джебб установила, что, чем чаще мы едим, тем легче проходит процесс избавления от лишнего веса. Особенно быстро похудеть получится при 9-разовом питании. Естественно, порции при таком режиме питания должны быть крошечными.
Как показали опыты, в которых две группы испытуемых потребляли одинаковое количество пищи, но первая группа ела 5 раз в день, а вторая — 7—9, в первой группе процесс похудения шел очень медленно, а уровень холестерина в крови и кровяное давление были ...
Читать далее...
|
|
18.10.2022
ОРВИ: лечим или нет?
Таким заболеванием, как острая респираторная вирусная инфекция, или, как говорят в народе, «простуда», болел, уверена, каждый из нас. Кто-то реже, кто-то чаще, некоторые болеют легко и незаметно, а кто-то лежит в постели и активно лечится. Пожалуй, ни одно заболевание не имеет так много способов лечения, как ОРВИ. Хорошо это или плохо?
Большинство российских врачей стараются назначить при ОРВИ множество препаратов «на всякий случай», считая, что тем самым предупреждают развитие возм...
Читать далее...
|
|
17.10.2022
Три факта о сне. Почему мы не можем уснуть?
Здоровый сон - залог благополучия и физического, и морального, вряд ли кто с этим не согласится. Но как мало городских жителей могут похвастаться тем, что они регулярно высыпаются. Ритм жизни - работа, семья, увлечения - зачастую такой, что не оставляет время для сна в будни, а выходные проходят просто незаметно - проснулся в час, считай полдня прошло.
Некоторые годами мучаются «выравниванием» режима дня: ложиться надо не позже 11, вставать в 7, 8 часов сна в полной темноте, так? Но...
Читать далее...
|
|
16.10.2022
Как выбрать диету?
Людям всегда чего-то не хватает - кому-то денег, кому-то друзей, кому-то любви, а кому-то всего вместе взятого. И многие думают, что именно неидеальная внешность мешает им жить и дышать полной грудью. Особенно это актуально для женского пола. Наверно потому, что мужчины, как известно, любят глазами. Насмотревшись на моделей, гордо вышагивающих по подиумам и вызывающих сотни восхищенных взглядов, девушки бросаются худеть, искренне полагая, что это круто изменит их жизнь. Количество худеющих возрастает к летн...
Читать далее...
|
|
14.10.2022
15 минут спорта в день продлевают жизнь на несколько лет
Не стоит падать духом, если вы не в состоянии по каким-то причинам выделять на занятия спортом рекомендованные 30 минут в день. Дело в том, что даже если вы изыщете возможность заниматься по 15 минут в день, то и это сможет помочь вашему здоровью, о чем говорит растущее число фактов. Так, к примеру, те, кто занимается всего лишь 15 минут в день (или 90 минут в неделю) уменьшают риск внезапной смерти на 14 процентов и продлевают продолжительность жизни на три года.
Учитывая все ...
Читать далее...
|
|
14.10.2022
Как сохранить здоровье в осенние холода
Наступила осень, а значит, не за горами сезонная эпидемия гриппа. Грипп и ОРВИ занимают первое место по частоте встречаемости и составляют 95% всех инфекционных заболеваний. В России ежегодно регистрируют от 27,3 до 41,2 миллионов заболевших. Никто не станет спорить с утверждением, что болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Однако большинство из нас просто-напросто пренебрегают мерами профилактики.
Читать далее...
|
|
13.10.2022
Как начать играть в бильярд?
Спросите у многих спортсменов, что для них бильярд. На что все в голос ответят: «Это не спорт! Это жизнь!» Конечно, не все готовы к тому, что станут проводить все свое время в бильярдной. Но бильярд - великолепное времяпрепровождение!
В советские времена бильярд, как и карточные игры, негласно считался полукриминальным занятием. Да вспомните многие фильмы советского периода, где так ил...
Читать далее...
|
|
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
<< Назад Обсудить статьи Вверх Далее >>
|