Лето — «это маленькая жизнь». И чтобы она была яркой и полной самых приятных впечатлений, нужно позаботиться о своем здоровье. Мы подготовили обзор самых распространенных «летних» неприятностей, которых легко можно избежать, следуя простым рекомендациям.

Место под солнцем

Любите солнце? Отлично. Оно тоже вас любит, но по-своему. И если вы намереваетесь дни напролет валяться на пляже, то вам интересно будет знать, что только за полчаса пре...

Читать далее...

Среди «семейств» витаминов группа В – самая многочисленная. Она объединяет водорастворимые биологически активные вещества, имеющие в своем составе азот. Каждый из витаминов этой группы играет в организме свою роль, но все они так или иначе связаны с регулированием энергетического обмена и деятельности нервной системы.

Разобраться в многообразии витаминов группы В несложно, благо все они пронумерованы. Правда, вы можете заметить, что в последовательном ряду витаминов – В1...

Читать далее...

Огромное количество рекламы и вроде бы благое стремление прожить жизнь активно – это то, что на первом плане, а на втором – яркие баночки с неизвестным содержимым и мнение, что в них-то и есть энергия, которая так нужна, которой так не хватает на осуществление всех своих планов. Так ли это? Поможет ли баночка сделать больше за тот же период? Можно ли это вообще пить, когда и как?

Для начала нужно разобраться, для чего, собственно, вам энергетик? Основной (но не единственной) причиной, как пра...

Читать далее...

Известно, что мало на Земле девушек, не заботящихся о своей внешности, о своей фигуре. Даже стройные дамы пытаются сбросить лишние два килограмма, моря себя диетами и утомляясь в тренажерном зале. Но ведь это не есть хорошо! Практически все диеты не являются полезными для организма.

Результатами частых диет становятся проблемы со здоровьем, анорексия, булимия и другие заболевания! Что ж, в этой статье я расскажу о том, как и что нужно есть, чтобы похудеть и при этом не только не повредить, но и ...

Читать далее...

Всем, кто знаком с диетами, известно, что такое калории. Калории, в понимании человека, участвующего в ответственном мероприятии по потере веса, представляются не иначе, как главным вселенском злом. Пожалуй, только в воде и воздухе – тех субстанциях, которые мы употребляем ежедневно, содержание калорий равно нулю на 100 миллилитров объёма. Так что же такое – калории, и так ли они страшны на самом деле?

Калория – это единица измерения энергии, равная количеству тепла, которое требуе...

Читать далее...

О нашем возрасте судят по нашему внешнему виду, и не столь важно, сколько вам на самом деле лет, важно, на сколько вы выглядите. Существует множество способов выглядеть моложе своего возраста. Насколько моложе вы хотите стать - на 5, 10, 15 лет? Возможно все, но важно не терять чувство меры и некого баланса между вашим внутренним и внешним обликом. Помните об этом, а мы расскажем вам, какие советы дают стилисты и визажисты тем, кто хочет выглядеть моложе своих лет.

Ухоженные волосы...

Читать далее...

Итак, в первой части вы познакомились с тем, как нужно питаться, чтобы ваше тело не только «стройнело», но одновременно и оздоровлялось. Но просто питаться фруктами/овощами и пить кефир на ужин – мало. Нужно заботиться еще о своем мышечном корсете и коже.

Думаю, вы догадались, что я говорю о спорте. С его помощью ваши мышцы будут в тонусе, а кожа станет подтянутой и упругой. Но занимат...

Читать далее...

Умение правильно двигаться дано нам от природы. Оно дано всем живым существам, но только человек с его искусственной средой обитания может эту способность утратить. Результат – накапливающаяся усталость, хронические боли, неловкость, сужение спектра движений.

Причем мы настолько утрачиваем природную грацию, что двигаться гармонично нам становится попросту неудобно. И вот мы встаем силой, садимся, падая на пятую точку, поднимаем тяжести, срывая поясницу… Правда, обострение радикулита заставляет н...

Читать далее...

«И остался ребенок в чреве ее,
дабы до последнего вздоха матери оберегать ее честь»
Из древнего восточного мифа

В первый и единственный раз Зара, жительница Марокко, забеременела в 1959 году, ей было 26 лет. Девять месяцев беременности прошли без осложнений. Схватки были продолжительными и крайне болезненными, и, опасаясь за ее жизнь, муж Зары отвез роженицу в больницу. В больничной палате на глазах у Зары в страшных родовых муках скончалась молодая женщина, не удалось спасти и ее р...

Читать далее...

Показатель температуры тела — важнейший показатель, свидетельствующий о состояния нашего здоровья. Идеальным показателем считается 36,6 °С. А что если он скачет вверх-вниз, если вас бросает то в жар, то в холод? Изменения этого показателя могут свидетельствовать о наличии у вас серьезных заболеваний. Каких именно? Попробуем разобраться.

Любой грамотный врач знает, что температуру желательно определять в середине дня, когда человек пребывает в состоянии покоя. Показатели, полученн...

Читать далее...

Жестковолосистые растения, имеющие запах и вкус огурца, оказывается, не только отличные медоносы – они могут исцелять от многих болезней. А ещё Плиний Старший много столетий назад указывал, что цветы и листья огуречной травы прибавляются к вину, «прибавляя» заодно и определённые качества оного – усиливая его живительные свойства, «веселя мужчин и женщин, отгоняя все печали, скуку и меланхолию».

Наверное, отсюда идут отголоски европейских названий растени...

Читать далее...

Нанесение татуировки – процесс ответственный, и тем счастливчикам, которые решились на этот серьезный шаг, необходимо помнить о собственном здоровье, потому что эта процедура практически сродни медицинской.

Рассмотрим подробнее основные осложнения, которые могут возникнуть при нанесении татуировки, и как их избежать. Это, прежде всего, различного рода воспалительные реакции, инфекция, а также травматические труднозаживающие повреждения кожных покровов, реже кровотечения.

Воспалени...

Читать далее...

Как пить правильно? Сначала правильно выберите напиток. «То, что вы пьете, может сыграть главную роль в том, как будет чувствовать себя ваша голова на следующее утро», утверждал Кеннет Блюм, доктор философии. Очень глубокомысленное утверждение.

И вот вы взяли в руки бокал. Это очень важный момент. Оказывается, чрезвычайно важно, что вы пьете и в какой последовательности. Не начинайте с десертных вин, шампанского и коньяка. Следует предпочитать тихие вина игристым, белые красным, белую водку ...

Читать далее...

Есть две важные для здоровья вещи на Земле — это Солнце и соль. Такое наблюдение сделал древнейший римский ученый Плиний еще более 2 тысяч лет назад. Для тех, кто заботится о своем здоровье, ежегодная поездка на море очень важна.

Повезло тем людям, которые проживают на морском побережье. Ведь воздух там насыщен не выхлопными газами, а микрочастицами полезных микроэлементов, таких как йод, кислород, озон. Те, кто не проживает на побережье, едут туда за профилактикой болезней и общим о...

Читать далее...

Тело человека, как известно, на две трети состоит из воды. Особенно богаты водой ткани молодого организма. С возрастом ее количество постепенно уменьшается: так, например, в теле трехмесячного плода – 95 процентов воды, пятимесячного – 85, новорожденного ребенка – 70 и взрослого человека – около 65 процентов. В связи с этим, одной из причин старения организма ученые считают понижение способности коллоидных веществ тела, особенно белков, связывать большие количества воды.

«Про лошадь, которую убила капля никотина, слышали все. Но никто ее не видел», — это один из аргументов заядлых курильщиков и курильщиц. Другой звучит несколько заумнее: «Я курю так давно, что никотин уже включен в мой метаболизм».

Великий Бернард Шоу по этому случаю высказался совершенно однозначно: «Сигарета — это такая штука, где с одной стороны уголек, а с другой — дурак». И что бы там ни говорили рабы и потребители табачной продукции, есть статистика, есть цифры и факты, которые, как известн...

Читать далее...

Мы очень часто используем любовь к себе как инструмент мотивации. И это очень сильный и правильный инструмент. Главное – разобраться, как именно его использовать.

Как правило, любовь в контексте данной проблемы мы обещаем себе в качестве награды в случае достижения успеха: «Вот похудею – и буду любить себя».

И ведь действительно, если мы себя полюбим сейчас такими, какие мы есть, то на этом мы успокоимся и станем жить в полной гармонии со своим...

Читать далее...

К сожалению, при всем многообразии жизненных ситуаций, никто не застрахован от неприятных моментов даже в своем тихом и уютном доме. Травмы можно получить не только в уличной потасовке, но и в родных четырех стенах, которые, согласно поговорке, должны нам помогать. Что же делать в таком случае?

В первую очередь – не паниковать! Как говорится, включить голову, отключить эмоции и приступать к оказанию помощи. Для этого нужно заранее выучить назубок порядок действий и названия необходимых...

Читать далее...

Кэйти Силкокс в книге «Здоровая, счастливая, сексуальная» рассказывает о том, какую практическую пользу и выгоду несет в себе аюрведа для современных девушек и женщин. Это учение, проверенное тысячелетиями, во многом основано на здравом смысле.

Счастье и душевное процветание - то, к чему стремятся сегодня многие, - возникают, когда есть здоровье и силы для занятия любимыми делами и реализации целей. В аюрведе выделяют четыре основных жизненных устремления («цели души») -...

Читать далее...

Многие абсолютно уверены в том, что сахар – это белая смерть, другие считают, что без него нельзя прожить. Попробуем разобраться, кто прав

Есть или не есть?

Как известно, однозначно вредных или полезных продуктов не бывает. И сахар здесь не исключение. Есть у него и свои плюсы, и свои минусы.

Польза:

● Польские медики провели независимое исследование, в результате которого выяснили следующий неоспоримый факт: вообще лишенный сахара чело...

Читать далее...